若你因工作压力而显得紧张，应立刻把注意力转到往其他地方如：想想你最喜欢的人，或一些会支持你的朋友；这样可让你能暂时抽离紧张的环境．如果可能的话，更可直接找朋友倾谈．

　　 上述方法只能暂时减低你的压力，但长远来说，你应改变自己的思想如：

　　 1、多想正面的东西；　　　　　　　　　　　　　　

　　 2、尽力完成工作，但不要过度投入，以致精神受压；

　　 3、多对自己的表现进行检讨，看看自己有否尽责，若已尽全力，纵使结果还是不理想，不应该怪自己．如能抱这种思想，你的压力相信会减去不少；　　　　

　　 4、你亦应抽些时间，多做运动或其他的消闲活动，松弛自己，暂时离开紧张的工作环境，这样，对你应付紧张情绪必有帮助．